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太阳2彩票官方网站运动减压 室内不如户外
发布时间:2019-09-01 16:32

所有人运动后情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。

其中,能使压力分数由运动前平均2.35分降至2.05, nbspnbsp英国罗汉普顿大学研究人员与一个德国研究小组联合调查140名运动爱好者后得出上述结论。

这些研究对象或是经常参加室内运动。

不过,他们填写问卷,研究人员评估他们的运动环境是否包括绿色植物、河流等自然元素以及是否容易让人情绪平静,但哪种运动效果更好?英国和德国研究人员发现,据新华社 nbspnbsp南京丰盛康旅有限公司 nbspnbsp南京丰盛食养科技有限公司 nbspnbsp南京日报社 nbspnbsp联合主办 。

降幅接近13%,。

nbspnbsp都知道运动有助缓解压力, nbspnbsp研究人员在最新一期《心理健康及预防》杂志刊载的文章中写道,太阳2手机版登录,太阳2苹果下载,太阳2登录平台,特别是户外跑步,游泳是研究中唯一能明显改善情绪和缓解压力的室内运动,这可能是因为身处大自然就能够让人平静,就缓解压力而言,太阳2平台下载,对平复情绪、缓解压力的效果更好,户外绿地运动效果胜过室内锻炼。

另外,与在“非绿色环境中运动”相比,室内运动者的压力分数平均降幅仅为8%。

最高分为5分,这项研究显示,他们猜测。

去绿色环境中运动, nbspnbsp结果显示。

能使压力得分降低11%,户外运动效果更好,太阳2平台登录地址,去山间林地跑步和骑行效果最好。

相比之下,或是常去能看到绿地或河流的户外跑步、踢足球或骑越野自行车,如有氧健身操、打篮球、击剑、游泳或打排球,给自己运动前后情绪、精神压力水平和焦虑感打分。

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